レッスンについて

ヨガはきちんとしたインストラクターの指導を受けなければ、効用が無いどころかむしろ身体に害になる事があります。

ラジオ体操だって自分の身体の状況を考えずに我流ですると、筋肉や身体の筋を痛めてしまう事はよくありますね。

ヨガもそれと同じですので、ヨガを始める時は必ずちゃんとした施設で、インストラクターの指導を受けながらスタートしてください。

ヨガの看板を掲げているフィットネスクラブやヨガ教室は、全国におおよそ1500軒位あるのではないかと言われていますが、個人経営のヨガ教室などもありますので正確な数は分かっていません。

ただたくさんあることだけは確かなので、電話帳などで調べれば皆さんの近くにも必ずあるはずです。

ヨガと一口にいっても様々な種類があり、ヨガの種類によって主な効用が違います。

ですからフィットネスクラブやヨガ教室などを利用する時は、自分の利用目的に合ったところを選ぶ様にしましょう。

多くの施設では「体験レッスン」をしていますので、まずはそれを利用して自分に合っているかどうかを試して見るのもいいですね。

体験レッスンの申込は多くの場合インターネットで出来ますのでとても簡単ですが、但し、体験レッスンは有料のところと無料のところがありますので、申し込む前によく確認しましょう。

体験レッスンで気に入れば正式に入会してヨガを始める事になりますが、レッスンのチケットはその都度購入するところと、例えば「1ヶ月分」という様に纏めて購入するところがあります。

又、入会金が必要なところと不要なところもありますので、それもインターネットなどであらかじめ確認しておくと良いでしょう。

ヨガはレッスン用のDVDなども通信販売されていて、それを見ながら自宅でヨガをする事も出来ますが、先に述べた様に間違ったヨガは効用が無いばかりか、身体に害になる事もあります。

ですから初心者の方はやはり最初はきちんとした施設でインストラクターから正しい呼吸法やポーズなどを学び、それから自宅でDVDなどを利用する様にした方がいいですね。

これはヨガに限らずその他のエクササイズでも同じです。