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ヨガは今から3000年以上前にインドで生まれた宗教的な由来を持つ心身の鍛錬法です。 このヨガがアメリ・・・
ヨガという言葉は「精神を統一する事で究極の心の安らぎを得る」という意味の、古代のインドから今日まで伝・・・
ヨガの基本は「呼吸」です。 ヨガでは鼻から息を吸い込む時に呼吸を出来るだけ長く伸ばし、腹、胸、肩など・・・
ヨガの最も基本的な効用は「リラックス効果」です。 これはヨガの基本であるところのゆっくりとした深い呼・・・
ヨガと一口に言っても、いま実際にフィットネスクラブやヨガ教室などで行われているヨガには、いろいろな名・・・
ストレッチとは身体の筋肉や腱（身体の筋）を引っ張って伸ばす事を言います。 ストレッチは静止した状態で・・・
マタニティ・ヨガと呼ばれるヨガがいま女性の間で注目されています。 マタニティ・ヨガは文字通り妊婦の為・・・
今の社会は職場でも学校でも何かに付けてストレスがたまり易くなっています。 ストレスは精神面だけでなく・・・
日本の社会がこれから誰も過去に経験した事の無い「少子高齢化社会」に向かう事が確実な今日、高齢者の健康・・・
ヨガはきちんとしたインストラクターの指導を受けなければ、効用が無いどころかむしろ身体に害になる事があ・・・
ヨガNaviでは、ヨガについて解説しています。ぜひ参考にしてください。
ヨガNaviPick！：主な効用について
ヨガの最も基本的な効用は「リラックス効果」です。 これはヨガの基本であるところのゆっくりとした深い呼・・・・
